Blog - Blog

Kilka wskazówek jak po ciąży wrócić na trening

26.02.2021 | Trening

Ciąża to wyjątkowy stan w życiu kobiety. A powrót po niej do formy niekiedy wiąże się z dużymi pokładami cierpliwości i z czasem, który niezbędny

Czytaj dalej

8 korzyści z pilatesu

26.03.2021 | Trening

Pomysłodawcą ćwiczeń poprawiających całą naszą sylwetkę, a także sposób oddychania był Joseph Pilates. Był on niemieckim cyrkowcem, który wpadł na pomysł pilatesu

Czytaj dalej

Korzyści płynące z zajęć grupowych

23.02.2021 | Trening

Jeśli jesteś osobą towarzyską, dla której samotne bieganie po bieżni mija się z celem, może warto skorzystać z szerokiej gamy różnych zajęć

Czytaj dalej

Suplementy przed treningiem

17.02.2021 | Trening

Wybierasz odpowiednie ćwiczenia, trzymasz dietę, trzymasz się regularnego harmonogramu ćwiczeń wymyślonego przez twojego trenera personalnego, a nadal nie widzisz efektów

Czytaj dalej

Dieta zasadowa i objawy zakwaszenia organizmu

28.01.2021 | Dieta

Nasz styl życia wpływa na ogólny stan naszego zdrowia i na nasze samopoczucie. Ale o tym chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Z kolei na pH naszego organizmu wpływa

Czytaj dalej

Korzyści z budowania masy mięśniowej

29.01.2021 | Trening

Zaczynając swoją przygodę z siłownią w głównej mierze zależy nam na ładnej sylwetce oraz na poprawie zdrowia, kondycji, a także na zbudowaniu mięśni. Trening

Czytaj dalej

Co zjeść po treningu?

21.01.2021 | Dieta

Na to pytanie odpowiada sobie każdy z nas, zaraz po wyjściu z siłowni. Co powinienem zjeść, aby trud włożony w trening nie został zaprzepaszczony?

Czytaj dalej

Dieta ketonowa - numer 3 wśród najniebezpieczniejszych diet 2019 roku

15.01.2021 | Dieta

Czy naprawdę zasłużyła na to miejsce? Rozwiewamy wątpliwości.

Skoro zajęła tak mało pochlebne miejsce w rankingu, dlaczego zatem dieta ketogeniczna nadal jest tak

Czytaj dalej

5 potężnych mocy, które wzmocnią nasz układ odpornościowy

31.01.2021 | Zdrowie

Żyjemy w czasach, w których utrzymanie zdrowego układu odpornościowego jest niezwykle ważne. Nie tylko piękne ciało, ale przede wszystkim zdrowie powinno liczyć się

Czytaj dalej

Dieta wysokobiałkowa

14.01.2021 | Dieta

Białko jest niezwykle ważne dla poprawnego funkcjonowania naszego organizmu. Właściwa wartość spożycia białka wynosi 0,8g na jeden kilogram naszej masy. Istnieją jednak dowody

Czytaj dalej