Blog - Blog

Jak skutecznie zbudować w swoim życiu pozytywne nawyki? (część 1)

Wojciech Wasilewski Wojciech Wasilewski

Zaraz koniec października, a słowa „od września zaczynam”, zostają przerzucane od poniedziałku do poniedziałku. Nawyki rządzą życiem każdego z nas, to one definiują czy każdego dnia kładziemy się z poczuciem spełnienia,

Czytaj dalej

Jak skutecznie zbudować w swoim życiu pozytywne nawyki? (część 2)

Wojciech Wasilewski Wojciech Wasilewski

Amerykański specjalista Charles Duhigg — autor książki „Siła nawyku”, genialnie opisał ten mechanizm i rozbił go na czynniki pierwsze. Według jego teorii

Czytaj dalej

Zdrowa utrata wagi cz.1: Efekt jo-jo i jego skutki uboczne

Problemem, z którym boryka się wiele osób na diecie, jest tzw. efekt jo-jo. Jest to sytuacja, w której osoba odchudzająca się ma problem z utrzymaniem

Czytaj dalej

5 powodów, dla których warto zacząć dzień od treningu

Zdarzyło Ci się, że zaplanowałeś trening na wieczór, a twój szef każe ci zostać dłużej i dokończyć jakiś turbo ważny raport, później utknąłeś

Czytaj dalej

Zdrowa utrata wagi cz.2: Efekt jo-jo i jak go powstrzymać?

Bo liczy się właściwe podejście do tematu odchudzania. Nie można kończyć jednej diety i zaczynać kolejnej, po czym wracać do wcześniejszych nawyków żywieniowych

Czytaj dalej

Dlaczego tyjemy, gdy chudnąć powinniśmy?

Systematyczne ćwiczenia, zdrowe odżywianie, a nasza waga ani drgnie. Zastanawiasz się co może być tego przyczyną? Być może problem tkwi w źle dobranych treningach albo

Czytaj dalej

ZERO WASTE jako nowy sposób na życie

Sformułowanie „Zero waste” pochodzi z języka angielskiego i w wolnym tłumaczeniu oznacza nic innego jak „niemarnowanie”, „zero odpadów”.

Czytaj dalej

Dieta ketonowa - numer 3 wśród najniebezpieczniejszych diet 2019 roku

Czy naprawdę zasłużyła na to miejsce? Rozwiewamy wątpliwości.

Skoro zajęła tak mało pochlebne miejsce w rankingu, dlaczego zatem dieta ketogeniczna nadal jest tak

Czytaj dalej

Dieta zasadowa i objawy zakwaszenia organizmu

Nasz styl życia wpływa na ogólny stan naszego zdrowia i na nasze samopoczucie. Ale o tym chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Z kolei na pH naszego organizmu wpływa

Czytaj dalej

Skąd czerpać motywację?

Każdy z nas nieraz w życiu przeszedł przez kryzys motywacji. Nie zawsze jesteśmy w stanie działać na najwyższych obrotach i osiągać same sukcesy. Tak samo

Czytaj dalej