Blog - Dieta

Co zjeść po treningu?

04.01.2021 | Dieta

Na to pytanie odpowiada sobie każdy z nas, zaraz po wyjściu z siłowni. Co powinienem zjeść, aby trud włożony w trening nie został zaprzepaszczony?

Czytaj dalej

5 suplementów, które pomogą Ci zbudować masę mięśniową

03.01.2021 | Dieta

Wielu z nas marzy o idealnej sylwetce, ale często sobie odpuszczamy, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Dopiero wraz z nowym rokiem i ze spisanymi

Czytaj dalej

10 najlepszych źródeł białka dla wegan i wegetarian

01.01.2021 | Dieta

Jak już wcześniej pisaliśmy, wegetarianie jak i weganie świadomie rezygnują z jedzenia mięsa i produktów odzwierzęcych. Niestety właśnie w takich produktach

Czytaj dalej

Dieta Intermittent Fasting - wszystko co powinniście wiedzieć o tej metodzie odchudzania

Przedstawiamy Wam kolejną popularną dietę, która podbiła Hollywood. Tym razem pod lupę bierzemy dietę Intermittent Fasting. Określana jest jako okresowa głodówka według

Czytaj dalej

Wszystko co powinniście wiedzieć o kreatynie (część 1)

Kreatyna to związek, w skład którego wchodzą aminokwasy metioniny, argininy i glicyny. Jest to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na świecie, a jego

Czytaj dalej

Wszystko co powinniście wiedzieć o kreatynie (część 2)

Jak już wcześniej wspominaliśmy wiele przeprowadzonych badań naukowych wskazuje jednoznacznie na pozytywny wpływ kreatyny na nasz organizm. Jakie zatem są korzyści z jej

Czytaj dalej

Zdrowa utrata wagi cz.1: Efekt jo-jo i jego skutki uboczne

Problemem, z którym boryka się wiele osób na diecie, jest tzw. efekt jo-jo. Jest to sytuacja, w której osoba odchudzająca się ma problem z utrzymaniem

Czytaj dalej

Zdrowa utrata wagi cz.2: Efekt jo-jo i jak go powstrzymać?

Bo liczy się właściwe podejście do tematu odchudzania. Nie można kończyć jednej diety i zaczynać kolejnej, po czym wracać do wcześniejszych nawyków żywieniowych

Czytaj dalej

Dlaczego tyjemy, gdy chudnąć powinniśmy?

Systematyczne ćwiczenia, zdrowe odżywianie, a nasza waga ani drgnie. Zastanawiasz się co może być tego przyczyną? Być może problem tkwi w źle dobranych treningach albo

Czytaj dalej

Dieta ketonowa - numer 3 wśród najniebezpieczniejszych diet 2019 roku

Czy naprawdę zasłużyła na to miejsce? Rozwiewamy wątpliwości.

Skoro zajęła tak mało pochlebne miejsce w rankingu, dlaczego zatem dieta ketogeniczna nadal jest tak

Czytaj dalej