Blog - Dieta
Co zjeść po treningu?
Na to pytanie odpowiada sobie każdy z nas, zaraz po wyjściu z siłowni. Co powinienem zjeść, aby trud włożony w trening nie został zaprzepaszczony?
5 suplementów, które pomogą Ci zbudować masę mięśniową
Wielu z nas marzy o idealnej sylwetce, ale często sobie odpuszczamy, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Dopiero wraz z nowym rokiem i ze spisanymi
10 najlepszych źródeł białka dla wegan i wegetarian
Jak już wcześniej pisaliśmy, wegetarianie jak i weganie świadomie rezygnują z jedzenia mięsa i produktów odzwierzęcych. Niestety właśnie w takich produktach
Dieta Intermittent Fasting - wszystko co powinniście wiedzieć o tej metodzie odchudzania
Przedstawiamy Wam kolejną popularną dietę, która podbiła Hollywood. Tym razem pod lupę bierzemy dietę Intermittent Fasting. Określana jest jako okresowa głodówka według
Wszystko co powinniście wiedzieć o kreatynie (część 1)
Kreatyna to związek, w skład którego wchodzą aminokwasy metioniny, argininy i glicyny. Jest to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na świecie, a jego
Wszystko co powinniście wiedzieć o kreatynie (część 2)
Jak już wcześniej wspominaliśmy wiele przeprowadzonych badań naukowych wskazuje jednoznacznie na pozytywny wpływ kreatyny na nasz organizm. Jakie zatem są korzyści z jej
Zdrowa utrata wagi cz.1: Efekt jo-jo i jego skutki uboczne
Problemem, z którym boryka się wiele osób na diecie, jest tzw. efekt jo-jo. Jest to sytuacja, w której osoba odchudzająca się ma problem z utrzymaniem
Zdrowa utrata wagi cz.2: Efekt jo-jo i jak go powstrzymać?
Bo liczy się właściwe podejście do tematu odchudzania. Nie można kończyć jednej diety i zaczynać kolejnej, po czym wracać do wcześniejszych nawyków żywieniowych
Dlaczego tyjemy, gdy chudnąć powinniśmy?
Systematyczne ćwiczenia, zdrowe odżywianie, a nasza waga ani drgnie. Zastanawiasz się co może być tego przyczyną? Być może problem tkwi w źle dobranych treningach albo
Dieta ketonowa - numer 3 wśród najniebezpieczniejszych diet 2019 roku
Czy naprawdę zasłużyła na to miejsce? Rozwiewamy wątpliwości.
Skoro zajęła tak mało pochlebne miejsce w rankingu, dlaczego zatem dieta ketogeniczna nadal jest tak