Blog - Blog

Dieta wysokobiałkowa

14.01.2021 | Dieta

Białko jest niezwykle ważne dla poprawnego funkcjonowania naszego organizmu. Właściwa wartość spożycia białka wynosi 0,8g na jeden kilogram naszej masy. Istnieją jednak dowody

Czytaj dalej

Jak po dłuższej przerwie wrócić na siłownię?

18.01.2021 | Trening

Lockdown dla wszystkich był niełatwym egzaminem. Jak pozostać w domu i nie zwariować? Pamiętam wizytę w jednym ze sklepów sportowych i puste pułki w miejscu, gdzie jeszcze niedawno wisiały skakanki, gumy, leżały hantle czy inne przyrządy do ćwiczeń w domu.

Czytaj dalej

Dlaczego muzyka jest tak ważna podczas treningu?

11.01.2021 | Trening

Muzyka jest bardzo ważnym elementem naszego życia. Towarzyszy nam podczas wielu sytuacji, czy tych smutnych czy szczęśliwych. Każdy z nas ma swoje ulubione piosenki, zna ich

Czytaj dalej

15 korzyści płynących z picia wody

13.01.2021 | Zdrowie

Większość z nas zdaje sobie sprawę z cudownych właściwości picia wody, ale czy potraficie je wymienić? Nasz organizm podobno jest w stanie przetrwać tygodnie bez

Czytaj dalej

Czy można pozbyć się tłuszczu z brzucha? Mamy dla ciebie kilka rad!

10.01.2021 | Trening

Brzuch to zmora wielu kobiet. Ćwiczymy, zdrowo się odżywiamy, a tłuszcz na brzuchu nie znika. A do tego kult szczupłej i pięknej sylwetki oraz idealnych mięśni brzucha

Czytaj dalej

5 powodów, dla których warto zacząć dzień od treningu

08.01.2021 | Trening

Zdarzyło Ci się, że zaplanowałeś trening na wieczór, a twój szef każe ci zostać dłużej i dokończyć jakiś turbo ważny raport, później utknąłeś

Czytaj dalej

Warto śledzić swoje cele w drodze do idealnej sylwetki

07.01.2021 | Trening

W każdym aspekcie naszego życia warto mieć cele, również na sali fitness. Wyznaczanie sobie osiągalnych celów w sporcie nie tylko pozytywnie wpłynie na nasze

Czytaj dalej

Dieta wegetariańska czy dieta wegańska

12.01.2021 | Dieta

Pewnie nie raz myliłeś obydwa te pojęcia, nie mając do końca pewności czym się różni dieta wegetarian od diety weganów. Postanowiliśmy raz na zawsze rozwiać

Czytaj dalej

Ćwiczenia podczas pracy? Możliwe! Przedstawiamy wam kilka sprytnych sposobów.

04.01.2021 | Lifestyle

Ośmiogodzinny, niekiedy znacznie dłuższy dzień pracy wiąże się z małą ilością ruchu. Zazwyczaj wszyscy siedzimy przez cały dzień przed komputerem, siedzimy też

Czytaj dalej

Dieta bezglutenowa

05.01.2021 | Dieta

Dieta bezglutenowa wyklucza produkty zawierające gluten białkowy, który znajduje się w ziarnach pszenicy, jęczmienia i żyta.

Najbardziej popularną

Czytaj dalej