Blog - Trening

Jak po dłuższej przerwie wrócić na siłownię?

18.01.2021 | Trening

Lockdown dla wszystkich był niełatwym egzaminem. Jak pozostać w domu i nie zwariować? Pamiętam wizytę w jednym ze sklepów sportowych i puste pułki w miejscu, gdzie jeszcze niedawno wisiały skakanki, gumy, leżały hantle czy inne przyrządy do ćwiczeń w domu.

Czytaj dalej

Czy można pozbyć się tłuszczu z brzucha? Mamy dla ciebie kilka rad!

10.01.2021 | Trening

Brzuch to zmora wielu kobiet. Ćwiczymy, zdrowo się odżywiamy, a tłuszcz na brzuchu nie znika. A do tego kult szczupłej i pięknej sylwetki oraz idealnych mięśni brzucha

Czytaj dalej

Warto śledzić swoje cele w drodze do idealnej sylwetki

07.01.2021 | Trening

W każdym aspekcie naszego życia warto mieć cele, również na sali fitness. Wyznaczanie sobie osiągalnych celów w sporcie nie tylko pozytywnie wpłynie na nasze

Czytaj dalej

Kilka wskazówek dotyczących biegania w okresie jesienno-zimowym

Wiele rzeczy zmieniło się w ostatnim czasie. Gdy wprowadzono pierwszy lockdown ze sklepów sportowych lawinowo były wykupowane przyrządy do ćwiczeń w domu, takie jak:

Czytaj dalej

Kontuzja, czyli zmora wszystkich sportowców i osób aktywnie uprawiających sport

Poprawnie wykonany trening jest kluczem do sukcesu i co najważniejsze - może pozytywnie przyczynić się do uniknięciu kontuzji. Pewnie nie raz słyszeliście o kolanie

Czytaj dalej

5 sposobów na to, aby trening był bezpieczny w tych niebezpiecznych czasach

Okres pandemii to trudny czas dla nas wszystkich. Z powodu koronawirusa wzrosło znaczenie zdrowego i higienicznego zachowania na siłowni. Tyczy się to nie tylko

Czytaj dalej

7 korzyści biegania

Pisaliśmy już o tym jak powinniśmy przygotować się do biegania w okresie jesienno-zimowym. Teraz przyszedł czas, aby przekonać was do biegania poprzez wskazanie 7 korzyści

Czytaj dalej

Korzyści z budowania masy mięśniowej

Zaczynając swoją przygodę z siłownią w głównej mierze zależy nam na ładnej sylwetce oraz na poprawie zdrowia, kondycji, a także na zbudowaniu mięśni. Trening

Czytaj dalej

5 powodów, dla których warto zacząć dzień od treningu

Zdarzyło Ci się, że zaplanowałeś trening na wieczór, a twój szef każe ci zostać dłużej i dokończyć jakiś turbo ważny raport, później utknąłeś

Czytaj dalej

Dlaczego warto skorzystać z pomocy trenera personalnego?

Kiedyś był to przejaw snobizmu i ekstrawagancji, dziś każdy z nas może skorzystać z pomocy trenera personalnego. Pytanie tylko czy warto zainwestować nasz czas i pieniądze w tego rodzaju współpracę i czego po niej możemy się spodziewać? Podpowiadamy: WARTO!

Czytaj dalej