Blog - Trening

Dlaczego trening HIIT jest dobrym wyborem?

03.05.2021 | Trening

Przede wszystkim ustalmy jedną rzecz - żaden trening nie da nam efektów następnego dnia. Dlatego przygotujcie się na długą walkę pełną wyrzeczeń, chwil zwątpienia,

Czytaj dalej

Kilka wskazówek jak po ciąży wrócić na trening

26.02.2021 | Trening

Ciąża to wyjątkowy stan w życiu kobiety. A powrót po niej do formy niekiedy wiąże się z dużymi pokładami cierpliwości i z czasem, który niezbędny

Czytaj dalej

Korzyści płynące z zajęć grupowych

23.02.2021 | Trening

Jeśli jesteś osobą towarzyską, dla której samotne bieganie po bieżni mija się z celem, może warto skorzystać z szerokiej gamy różnych zajęć

Czytaj dalej

Suplementy przed treningiem

17.02.2021 | Trening

Wybierasz odpowiednie ćwiczenia, trzymasz dietę, trzymasz się regularnego harmonogramu ćwiczeń wymyślonego przez twojego trenera personalnego, a nadal nie widzisz efektów

Czytaj dalej

Korzyści z budowania masy mięśniowej

29.01.2021 | Trening

Zaczynając swoją przygodę z siłownią w głównej mierze zależy nam na ładnej sylwetce oraz na poprawie zdrowia, kondycji, a także na zbudowaniu mięśni. Trening

Czytaj dalej

5 sposobów, by uniknąć bólu po treningu

20.01.2021 | Trening

Kto z was nie wie co to zakwasy? Zapewne znacie to uczucie, gdy kilka dni po treningu nadal jest wam ciężko wstać z łóżka, podnieść się z krzesła, podrapać

Czytaj dalej

Jak po dłuższej przerwie wrócić na siłownię?

18.01.2021 | Trening

Lockdown dla wszystkich był niełatwym egzaminem. Jak pozostać w domu i nie zwariować? Pamiętam wizytę w jednym ze sklepów sportowych i puste pułki w miejscu, gdzie jeszcze niedawno wisiały skakanki, gumy, leżały hantle czy inne przyrządy do ćwiczeń w domu.

Czytaj dalej

Dlaczego muzyka jest tak ważna podczas treningu?

11.01.2021 | Trening

Muzyka jest bardzo ważnym elementem naszego życia. Towarzyszy nam podczas wielu sytuacji, czy tych smutnych czy szczęśliwych. Każdy z nas ma swoje ulubione piosenki, zna ich

Czytaj dalej

Czy można pozbyć się tłuszczu z brzucha? Mamy dla ciebie kilka rad!

10.01.2021 | Trening

Brzuch to zmora wielu kobiet. Ćwiczymy, zdrowo się odżywiamy, a tłuszcz na brzuchu nie znika. A do tego kult szczupłej i pięknej sylwetki oraz idealnych mięśni brzucha

Czytaj dalej

5 powodów, dla których warto zacząć dzień od treningu

08.01.2021 | Trening

Zdarzyło Ci się, że zaplanowałeś trening na wieczór, a twój szef każe ci zostać dłużej i dokończyć jakiś turbo ważny raport, później utknąłeś

Czytaj dalej