Blog - Blog

Postanowienia noworoczne, czyli wszystko to, co powinieneś wiedzieć, aby odnieść sportowy sukces w 2021 roku

02.01.2021 | Motywacja

Pewnie nie raz spisywaliście listę noworocznych postanowień. Zapewne świetnie są wam znane hasła takie jak: „schudnę 10 kilogramów”, „zacznę

Czytaj dalej

Brak snu i jego wpływ na organizm człowieka

09.01.2021 | Zdrowie

Każdy z nas wie, że niewyspani stajemy się marudni, zniechęceni, zrzędliwi. A czy wiecie, że brak snu wpływa również na nasze życie seksualne, pamięć, zdrowie,

Czytaj dalej

Witamina słońca, czyli kilka faktów o witaminie D

01.01.2021 | Zdrowie

Nasze ciało w naturalny sposób wytwarza witaminę D, gdy wystawiamy się na oddziaływanie promieni słonecznych. Wystarczy jedynie 15 minut dziennie, aby jej wpływ był

Czytaj dalej

5 suplementów, które pomogą Ci zbudować masę mięśniową

03.01.2021 | Dieta

Wielu z nas marzy o idealnej sylwetce, ale często sobie odpuszczamy, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Dopiero wraz z nowym rokiem i ze spisanymi

Czytaj dalej

Dieta Intermittent Fasting - wszystko co powinniście wiedzieć o tej metodzie odchudzania

01.01.2021 | Dieta

Przedstawiamy Wam kolejną popularną dietę, która podbiła Hollywood. Tym razem pod lupę bierzemy dietę Intermittent Fasting. Określana jest jako okresowa głodówka według

Czytaj dalej

Witamina E - dawka odporności

01.01.2021 | Zdrowie

Witamina E znana jest przede wszystkim jako przeciwutleniacz, który chroni nasze komórki przed uszkodzeniami. Witamina ta ma również ogromny wpływ na naszą odporność,

Czytaj dalej

Naturalny antybiotyk - KURKUMA

28.12.2020 | Zdrowie

Kurkuma dotarła do nas z Indii. To właśnie indyjskie przyprawy od wieków używane były jako lekarstwa na przeróżne dolegliwości. Tak samo jest z kurkumą. Używana

Czytaj dalej

7 korzyści biegania

06.01.2021 | Trening

Pisaliśmy już o tym jak powinniśmy przygotować się do biegania w okresie jesienno-zimowym. Teraz przyszedł czas, aby przekonać was do biegania poprzez wskazanie 7 korzyści

Czytaj dalej

Skąd czerpać motywację?

22.12.2020 | Motywacja

Każdy z nas nieraz w życiu przeszedł przez kryzys motywacji. Nie zawsze jesteśmy w stanie działać na najwyższych obrotach i osiągać same sukcesy. Tak samo

Czytaj dalej

Witamina C i jej korzyści dla naszego organizmu

24.12.2020 | Zdrowie

Pierwszą rzeczą, którą kojarzymy z witaminą C jest słowo odporność. To właśnie ona chroni nas przed chorobami w okresie jesienno-zimowym, ale jej wspaniałe

Czytaj dalej