Korzyści płynące z zajęć grupowych

Korzyści płynące z zajęć grupowych

23.02.2021 | Trening

Jeśli jesteś osobą towarzyską, dla której samotne bieganie po bieżni mija się z celem, może warto skorzystać z szerokiej gamy różnych zajęć grupowych. W ofercie Artis Club znajdziecie między innymi takie zajęcia jak:

  • Strong&Fit - skupiające się na poprawie sylwetki oraz na sile,
  • SkillX- zrzucanie tkanki tłuszczowej i poprawa kondycji,
  • Power Body - poprawa kondycji,
  • Full Body: Cardio, Kettle, Pump, Mini Band, Workout - które w zależności od rodzaju skupiają się na innych celach.
  • Tabata - spalamy kalorie i poprawiamy kondycję,
  • Zdrowy kręgosłup,
  • Boxing,
  • Yoga,
  • Cycling w grupie,
  • Triathlon.

Zajęcia w grupie to zdecydowanie połączenia dobrej zabawy i ciężkiego treningu. Tego typu treningi mają wiele zalet, między innymi:

  • Poznawanie nowych ludzi, którzy często stają się naszymi bliższymi znajomymi poza salą fitness.
  • Zajęcia grupowe są dla każdego. Każda osoba może tam ćwiczyć we własnym tempie i na swój sposób, a instruktorzy dopingują, motywują i pokazują jak poprawnie wykonywać dane ćwiczenia.
  • Podczas ćwiczeń indywidualnych liczy się przede wszystkim samodyscyplina. Wiele pokus na nas czyha- żeby przerwać serię, zmniejszyć obciążenie lub ilość powtórzeń.Z kolei na zajęcia grupowych nie jesteś sam. Obecność innych osób działa na nas motywująco. Będziemy starać się jeszcze bardziej, aby pokazać, że stać nas na więcej. Bo przecież nikt nie chce być tym, kto się poddaje i rezygnuje.
  • Samodzielne ćwiczenia mogą być dla nas onieśmielające, zwłaszcza, gdy nie za wiele wspólnego mamy z siłownią. Z kolei podczas zajęć grupowych jesteś jedną z wielu i uwaga obserwujących nie pada tylko na ciebie. Każdy może mieć problemy z właściwym wykonywaniem ćwiczeń, a profesjonalny instruktor jest na sali po to, aby poprowadzić cię bezpiecznie przez wszystkie etapy zajęć- rozgrzewkę, trening oraz rozciąganie.
  • Dobra muzyka, która gości na takich zajęciach sprawia, że często zapominamy o trudzie wkładanym w wykonywane ćwiczenia i po prostu cieszymy się tym wszystkim.
  • Zajęcia grupowe są zdecydowanie tańszą alternatywą niż indywidualny trening z trenerem personalnym.

Zajęcia grupowe to połączenie zabawy, bezpieczeństwa z efektywnymi ćwiczeniami oraz satysfakcjonującymi wynikami. To świetna oferta dla osób, które chcą schudnąć, poprawić kondycję i zadbać o zdrowie w miłej i radosnej atmosferze.