WARSZTATY JOGI Z BASIĄ TWOREK
#UNSTRESS czyli jak skutecznie się odstresować dzięki jodze i medytacji
O prowadzącej:
Basia Tworek – psycholog i nauczycielka jogi z teamu Be Active. Autorka jogowego treningu #unstress na DVD i w BeActiveTv, prowadzi jogę na Tygodniach Metamorfozy z Ewą Chodakowską. Na co dzień wykłada, szkoli nauczycieli jogi, prowadzi bloga i jogowy kanał na youtube, jest założycielką kameralnej szkoły Stan Skupienia na Placu Zbawiciela.
Opis warsztatów:
Wszyscy doskonale znamy to uczucie napiętych barków, bolących pleców i zacisku w żołądku. Stres towarzyszy nam na co dzień. Właśnie dlatego, że jest nieunikniony, to warto poznać techniki, które złagodzą stan napięcia, w jakim żyjemy i jego skutki dla naszego zdrowia.
Jako nauczycielka jogi i psycholog staram się łączyć rzetelną wiedzę neuropsychologiczną i tradycyjne techniki jogi, żeby jak najlepiej pomóc współczesnemu człowiekowi Zachodu radzić sobie z wyzwaniami codzienności.
Praktyka jogi nie jest spektakularna, głośna, ani efektowna. Jej siła płynie z łagodności, luzu i dystansu – czyli jakości, których najczęściej brakuje nam w stresujących sytuacjach.
Zapraszamy Cię na 3-godzinne warsztaty jogi, na których nauczysz się jak skutecznie radzić sobie z codziennym stresem.
Termin:
25 listopada godz. 12.00-15.00
W programie:
- Nauka oddychania
- Praktyka asan usuwających napięcie z ciała
- Relaks
- Pranayama – balansujące ćwiczenia oddechowe
- Medytacja dla każdego
- Ćwiczenia samoobserwacyjne
Dla kogo są warsztaty?
Dla wszystkich zestresowanych, niezależnie od płci i stopnia zaawansowania w jodze – zarówno dla początkujących, jak i dla bardziej zaawansowanych fizycznie.
Co wyniesiesz z warsztatów?
- Poznasz sekwencje asan łagodzące napięcie
- nauczysz się prawidłowo oddychać
- poznasz ćwiczenia oddechowe, które wyciszają i balansują
- wejdziesz w stan głębokiej relaksacji
- odkryjesz techniki medytacyjne które możesz robić codziennie
- przyjrzysz się swoim codziennym nawykom i może zdecydujesz się wprowadzić w nie małe, potrzebne zmiany