Tabata

Prowadzący: Marta Bekdas

Czwartek 19:30

Tabata to intensywny trening interwałowy, który łączy w sobie ćwiczenia anaerobowe (ćwiczenia beztlenowe) i ćwiczenia aerobowe (ćwiczenia tlenowe), które poprawiają wydolność i wytrzymałość organizmu. Dodatkowym efektem ćwiczeń Tabata jest skuteczna i dość szybka redukcja tkanki tłuszczowej oraz rzeźbienie sylwetki.

Tabata polega na wykonywaniu 8 rund ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. Ćwiczenie wykonujemy przez 20 sekund najszybciej jak potrafisz (nie zapominając o poprawnej technice), następnie odpoczywamy przez 10 sekund i rozpoczynamy kolejna rundę (również 20 sekund).

Nasza filozofia

Wszystko zaczyna się od ruchu

Move

Wszystko zaczyna się od ruchu. Odkryj z nami swoją ulubioną formę ruchu i zadbaj o aktywność fizyczną każdego dnia.

Live

Gdy się ruszamy, lepiej funkcjonujemy w każdym aspekcie swojego życia. Dbaj o siebie, ciesz się chwilą, realizuj marzenia i spełniaj się.

Inspire

Realizuj swoje pasje i poznawaj innych ludzi. Dziel się z nimi swoją dobrą energią, inspiruj ich do działania, pomagaj i motywuj do realizacji celów.