Pilates

W zajęciach Pilates postawą jest nie ilość, a jakość wykonywanych ćwiczeń. Tu liczy się precyzja każdego nawet najmniejszego wykonywanego ruchu. Ćwiczenia Pilates wzmacniają mięśnie głębokie brzucha i grzbietu. Podczas zajęć Pilates wzmacnia się też mięśnie małe i słabe, z których istnienia często w ogóle nie zdajemy sobie sprawy, dopóki nie zaczniemy ćwiczyć. Wiele osób zapomina o mięśniach głębokich, które poprawiają nie tylko wygląd naszego brzucha, ale także postawę całego ciała. Uczestnictwo w tego typu zajęciach z pewnością poprawią koordynacje ruchu z oddechem i wykonanie tego ruchu odpowiednimi mięśniami.

To rodzaj ćwiczeń, który buduje świadomość ciała, tym samym nasza praca nad nim jest bardziej efektywna. Nie ma żadnych, przeciwwskazań co do ćwiczeń Pilates, a wręcz obecność na nich jest obowiązkowa! Pilates wzmacnia mięśnie, ale ich nadmiernie nie rozbudowuje. Odciąża nasz kręgosłup i pomaga w eliminacji wad postawy.
Pilates, postrzegany jest jako forma edukacji ruchowej, czyli zajęć, od których powinno się rozpocząć swoją przygodę ze sportem. Ten system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Josepfa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System Pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Pilates został wymyślony, aby umożliwić kontuzjowanym sportowcom oraz tancerzom bezpieczny powrót do treningów i zachowanie kondycji. W tej metodzie bardzo ważną rolę odgrywa skupienie i koncentracja uczestników.

Czas trwania: 55 minut
Spalone kalorie: 250 kcal
Co zyskasz? POZNAJ ZALETY
  1. Poprawisz postawę.
  2. Uelastycznisz swoje ciało.
  3. Rozluźnisz się.
  4. Wymodelujesz swoją sylwetkę.
Dla kogo??

Technika Pilates jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku, stanu zdrowia czy zaawansowania. Podczas ćwiczeń Pilates nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków – jest to metoda doskonała dla osób z bólami stawów i kręgosłupa, dla osób z nadwagą oraz dla tych, którzy długo nie ćwiczyli.

Nasza filozofia

Wszystko zaczyna się od ruchu

Move

Wszystko zaczyna się od ruchu. Odkryj z nami swoją ulubioną formę ruchu i zadbaj o aktywność fizyczną każdego dnia.

Life

Gdy się ruszamy, lepiej funkcjonujemy w każdym aspekcie swojego życia. Dbaj o siebie, ciesz się chwilą, realizuj marzenia i spełniaj się.

Inspire

Realizuj swoje pasje i poznawaj innych ludzi. Dziel się z nimi swoją dobrą energią, inspiruj ich do działania, pomagaj i motywuj do realizacji celów.