Full Body Workout

Prowadzący: Anna Konieczny, Dawid Krakowiak

Poniedziałek 10:30, 18:00

Środa 18:00

Piątek 10:30

Full Body jest to trening kształtujący całą sylwetkę z wykorzystaniem dodatkowego ciężaru oraz ciężaru własnego ciała. Składa się przede wszystkim z ćwiczeń wielostawowych, angażujących jednocześnie wiele grup mięśniowych. Po intensywnej rozgrzewce uczestników czeka pięć "rund" - trzy pierwsze ogólnorozwojowe, następnie seria ćwiczeń na mięśnie pośladkowe, piąta - krótka seria wzmacniająca mięśnie brzucha. Trening zakończony jest stretchingiem.

Czas trwania: 50 min

Nasza filozofia

Wszystko zaczyna się od ruchu

Move

Wszystko zaczyna się od ruchu. Odkryj z nami swoją ulubioną formę ruchu i zadbaj o aktywność fizyczną każdego dnia.

Live

Gdy się ruszamy, lepiej funkcjonujemy w każdym aspekcie swojego życia. Dbaj o siebie, ciesz się chwilą, realizuj marzenia i spełniaj się.

Inspire

Realizuj swoje pasje i poznawaj innych ludzi. Dziel się z nimi swoją dobrą energią, inspiruj ich do działania, pomagaj i motywuj do realizacji celów.