Brzuch & pośladki

Prowadząca: Marta Czarnowska

Sobota 11:30

Zajęcia wzmacniające i ujędrniające dolne partie mięśniowe ze szczególnym uwzględnieniem pośladków i mięśni brzucha. Poprawiają siłę mięśniową oraz elastyczności i kształt mięśni. Zajęcia zaczynają się rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku. Kolejna część zajęć to zestawy ćwiczeń aerobowych o średniej i dużej intensywności, z wykorzystaniem obciążeń, gum mini bands oraz stepów ukierunkowana jest na wzmacnianie i kształtowanie pośladków, ud, brzucha. Trening kończą ćwiczenia rozciągające i relaksujące.

 

 

Czas trwania: 50 min

Nasza filozofia

Wszystko zaczyna się od ruchu

Move

Wszystko zaczyna się od ruchu. Odkryj z nami swoją ulubioną formę ruchu i zadbaj o aktywność fizyczną każdego dnia.

Live

Gdy się ruszamy, lepiej funkcjonujemy w każdym aspekcie swojego życia. Dbaj o siebie, ciesz się chwilą, realizuj marzenia i spełniaj się.

Inspire

Realizuj swoje pasje i poznawaj innych ludzi. Dziel się z nimi swoją dobrą energią, inspiruj ich do działania, pomagaj i motywuj do realizacji celów.