Zajęcia fitness

Sprawdź, w jakich zajęciach fitness możesz wziąć udział w ARTIS Wellness Club

HEALTH & VITALITY

Zdrowy kręgosłup

Zajęcia mają charakter profilaktyczny i mają zapobiegać ewentualnym bólom oraz zmianom w obrębie kręgosłupa. Na zajęciach mobilizujemy kręgosłup do większej ruchomości i wzmacniamy mięśnie brzucha oraz grzbietu. więcej
CARDIO & CONDITION

Tabata

Krótki trening interwałowy, który daje bardzo dobre efekty odchudzające oraz niesamowicie poprawia kondycję. Twórcą tego programu treningowego jest Japończyk- Izumi Tabata. więcej
HEALTH & VITALITY

Pilates

Pilates to rodzaj ćwiczeń, który buduje świadomość ciała, tym samym nasza praca nad nim jest bardziej efektywna. Nie ma żadnych, przeciwwskazań co do ćwiczeń Pilates, a wręcz obecność na nich jest obowiązkowa! więcej
BODY SHAPE & STRENGHT

TBC

Total Body Conditioning to kompleksowy trening ogólnorozwojowy, który ma na celu wzmocnienie oraz poprawę kondycji fizycznej. To trening wszystkich partii ciała: od mięśni grzbietu, aż do mięśni ud, pośladków i nóg. więcej
FIT & DANCE

Fit Dance

Zajęcia Fit Dance to doskonała zabawa taneczna z ciekawą choreografią i jednocześnie bardzo efektywny trening cardio więcej
BODY SHAPE & STRENGHT

Step

STEP to zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem stepów, czyli stopni do ćwiczeń więcej
BODY SHAPE & STRENGHT

Functional Training

Zajęcia FUNcional mają na celu rozwijanie umiejętności ruchowych pod kątem zdrowotnym, rekreacyjnym oraz sportowym. Uczą współdziałania w grupie. więcej
BODY SHAPE & STRENGHT

Body Pump

BODYPUMP™ to oryginalny program ćwiczeń z wykorzystaniem sztangi, który wzmocni i ukształtuje Twoje mięśnie. BODYPUMP stosuje sprawdzoną formułę zwaną THE REP EFFECT™ więcej
BODY SHAPE & STRENGHT

Cross Training

Zajęcia CROSS TRAINING przypominają ćwiczenia dla antyterrorystów, służb militarnych, policji i profesjonalnych sportowców. więcej
BODY & MIND

Joga

Joga jest starożytnym systemem, który przez tysiące lat pomagał ludziom w odszukaniu równowagi życiowej. Systematycznie praktykowana joga ma dobroczynny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale przede wszystkim na umysł. więcej
CARDIO & CONDITION

Group Cycle

Zajęcia Group Cycle to nic innego jak jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie więcej
CARDIO & CONDITION

CXWORK

CXWORX™ to dynamiczny, 30-minutowy trening mięśni brzucha, pośladków i pleców, który zapewni Ci siłę i dobre samopoczucie. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną, równowagę. więcej
BODY SHAPE & STRENGHT

Power TBC

Intensywne zajęcia wzmacniająco – kształtujące, dzięki którym poprawisz ogólna kondycję oraz wydolność organizmu spalając przy tym mnóstwo kalorii. więcej
BODY SHAPE & STRENGHT

Fit Pośladki

Połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, pozwalających wyrzeźbić dolne partie ciała (brzuch, biodra i nogi), poprawić siłę mięśniową, elastyczności i kształt mięśni. więcej
BODY SHAPE & STRENGHT

ABS

Trening wzmacniający i kształtujący mięśnie brzucha. Trening ABS bazuje głównie na doskonaleniu mięśni brzucha, a jego sekret tkwi nie tylko w wyborze odpowiednich ćwiczeń, ale także w ich łączeniu. więcej
BODY & MIND

Stretching

Zestaw ćwiczeń rozluźniająco-rozciągających wszystkie grupy mięśniowe. Zajęcia odbywają się przy relaksującej, nastrojowej muzyce. więcej
BODY SHAPE & STRENGHT

Mocny brzuch

Zajęcia, dzięki którym wzmocnisz i wyrzeźbisz wszystkie mięśnie brzucha (skośne, proste i poprzeczne), zmniejszysz obwód talii oraz wypłaszczysz dół brzucha. więcej
BODY SHAPE & STRENGHT

Step & Shape

Zajęcia poprawiają koordynację, kształtują całą sylwetkę, pozwalają na spalenie dużej ilości kalorii oraz rzeźbią ciało. więcej
BODY SHAPE & STRENGHT

Fit ball

Zajęcia o średniej intensywności prowadzone z wykorzystaniem dużych piłek. więcej
BODY & MIND

Balance

Zajęcia łączące elementy jogi, pilatesu, zdrowego kręgosłupa oraz stretchingu. Zajęcia mają na celu wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, wzmocnienie wytrzymałości i elastyczności ciała, poprawę postawy oraz koordynacji, a także pracę nad równowagą. więcej
ZAJĘCIA DLA DZIECI

Diamonds Academy

Diamonds Academy to zajęcia stworzona z myślą o dziewczynkach w wieku od 4 - 6 lat. Zajęcie ogólnorozwojowe ukierunkowane na dobrą zabawę z piłką nożna. więcej
BODY SHAPE & STRENGHT

Jiu-jitsu

Zajęcia nawiązujące do tradycyjnej japońskiej sztuki walki kształtującej giętkość, elastyczność, szybkość, zwinność i dynamikę. więcej

Crossfitness

Intensywne zajęcia zawierające w sobie elementy treningu crossfitowego. Rozwijają siłę, szybkość i wytrzymałość oraz poprawiają jakość ciała. Wykorzystywany jest dodatkowy sprzęt taki jak sztangi, kettlebells, piłki lekarskie etc. więcej

Body shape

Energicznie zajęcia oparte przede wszystkim na ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała. Spalają zbędna tkankę tłuszczowa, modeluje sylwetkę, poprawiają kondycję oraz sprawność. więcej

Power Training

Trening z odważnikiem kulowym, dzięki któremu za jednym zamachem zbudujesz mięśnie, spalisz tkankę tłuszczowa, poprawisz siłę, sprawność i wytrzymałość. Trening o dużej intensywności. więcej

Be active body

Energicznie zajęcia oparte przede wszystkim na ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała. Spalają zbędna tkankę tłuszczowa, modeluje sylwetkę, poprawiają kondycję oraz sprawność. więcej

Be active cross

Intensywne zajęcia zawierające w sobie elementy treningu crossfitowego. Rozwijają siłę, szybkość i wytrzymałość oraz poprawiają jakość ciała. Wykorzystywany jest dodatkowy sprzęt taki jak sztangi, kettlebells, piłki. więcej

Be active kettle

Zajęcia z Kettlebells dadzą ci rewelacyjne efekty w krótszym czasie niż trening z tradycyjnymi hantlami. Ćwiczenia z odważnikami angażują do pracy niemal wszystkie partie mięśni – dzięki temu poprawiają siłę, wytrzymałość, koordynację i pomagają skuteczniej walczyć ze zbędnymi kilogramami. więcej

Be active condition

To zajęcia typu dwa w jednym - łączą ćwiczenia aerobowe ze wzmacniającymi. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć świetnie modelują sylwetkę, poprawiają kondycję oraz spalają tkankę tłuszczową. Systematyczne ich wykonywanie daje niesamowite efekty. Zajęcia dedykowane dla osób początkujących jak i zaawansowanych. więcej