Skill X - Personalny trening grupowy

SkillX to najbardziej zaawansowany technologicznie, zorientowany na wyniki, personalny trening grupowy,
który rozwija wiele elementów sprawności fizycznej jednocześnie.

Rozpal swoje serce na zajęciach grupowych i codziennie wybieraj ulubione programy treningowe.

Metoda treningowa

Sesja treningowa SkillX bazuje na metodzie Skillathletic – doskonale skomponowanej metodzie treningowej,
która, jak udowodniono naukowo, zwiększa możliwości fizyczne trenującego.
Metoda została stworzona przez Technogym i bazuje na czterech podstawowych parametrach: Sile, Zwinności, Wytrzymałości i Szybkości.

 

Siła

Siła

Treningi skoncentrowane na mocy skupiają się na różnych rodzajach treningu siłowego (balistyczny, eksplozywny, plyometryczny) wykonywanych przy submaksymalnym obciążeniu i maksymalnej prędkości.

Zwinność

Zwinność

Różne ćwiczenia modulują prędkość i pozycje treningowe, co wymusza na uczestnikach stałe dopasowywanie się. Każde kolejne powtórzenie pozwala im osiągnąć maksymalną wydajność.

Szybkość

Szybkość

Trening szybkości koncentruje się nad pracą z przyśpieszeniem, wydłużaniem kroku, szybkością ruchu i wytrzymałością, za pomocą ukierunkowanych ćwiczeń i sprzętu dostosowanego do wydajności.

Wytrzymałość

Wytrzymałość

Specyficzne treningi angażują wiele grup mięśni w stałym tempie lub w odstępach czasowych, wypychając uczestnika ze strefy komfortu i stymulując go do odpowiedniego przystosowania się.

Jak to wygląda?

Trenujesz w kameralnych grupach, a trener motywuje Cię i czuwa nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń przez Ciebie ćwiczeń.

W ciągu tygodnia nasi trenerzy przeprowadzają cztery programy treningowe, bazujące na czterech cechach: Siła, Zwinność, Wytrzymałość i Szybkość. 

Udział w zajęciach możesz zarezerwować za pomocą aplikacji mywellness lub w recepcji klubu.

Po przyjściu na zajęcia na recepcji klubu możesz wypożyczyć lub kupić pulsometr, który zakładasz na ramię lub na klatkę piersiową (w zależności od pulsometru). Następnie w strefie SkillX logujesz się w prosty sposób do aplikacji Teambeats na kiosku i rozpoczynasz trening.

Trener przeprowadzi Cię przez rozgrzewkę, trening właściwy i rozciąganie. Aplikacja Teambeats wyświetla na ekranie czas poszczególnych etapów i ćwiczeń. Na żywo monitorujesz pracę Twojego serca, puls, ilość spalonych kalorii i efektywność swojego treningu. Dzięki temu masz gwarancję, że ćwiczysz na 100% jednocześnie nie przeciążając organizmu.

Po każdych zajęciach, omawiane są wyniki każdego uczestnika, biorąc pod uwagę parametry tętna podczas całej sesji.

Co wyróżnia trening SkillX?

<span style='color:#fae400'>Nieskończona różnorodność</span>

Nieskończona różnorodność

Cztery różne programy każdego tygodnia sprawią, że nigdy nie będziesz trenować w ten sam sposób. Trening nigdy nie będzie nudny.

<span style='color:#fae400'>Wszechstronna wydajność</span>

Wszechstronna wydajność

Każdy trening przygotowuje cię do nabycia określonych umiejętności, dzięki czemu możesz ciągle odkrywać swój potencjał sportowy.

<span style='color:#fae400'>Wymierne rezultaty</span>

Wymierne rezultaty

Podczas całego treningu monitorujesz swoją wydajność za pomocą pulsometru, co motywuje Cię do osiągania jeszcze lepszych efektów.

<span style='color:#fae400'>Sprzęt high-tech</span>

Sprzęt high-tech

Wykorzystaj najbardziej zaawansowany sprzęt, aby zwiększyć swoje możliwości w sposób, który wydawał Ci się niemożliwy.

Profesjonalny sprzęt

Sprzęt z linii SKILL został zaprojektowany w taki sposób, aby uwalniać Twoje możliwości fizyczne w każdy możliwy sposób.
Trzy rodzaje sprzętu cardio i kompletny zestaw akcesoriów do treningu funkcjonalnego umożliwiają przeprowadzenie treningu w zgodzie z metodologią Skillathletic.

 

Skillmill

Skillmill

Pierwsza bieżnia napędzana siłą mięśni człowieka, która została stworzona z udziałem sportowców startujących w Igrzyskach Olimpijskich. Dzięki opatentowanej technologii pozwala dopasować opór do różnych ćwiczeń i możliwości użytkownika.

Skillbike

Skillbike

Rower stacjonarny stworzony we współpracy z profesjonalnymi kolarzami. Skillbike™ odwzorowuje doświadczenie jazdy w plenerze w warunkach klubowych, dzięki takim mechanizmom, jak mechaniczna zmiana biegów czy symulacja poruszania się po wzniesieniach.

Skillrow

Skillrow

Ergometr wioślarski, wykorzystujący dwie kluczowe technologie. Technologia Aquafeel w idealny sposób odwzorowuje naturalny ruch i zachowanie wioseł na wodzie. Dodatkowo użytkownik może w prosty sposób przechodzić z treningu cardio na trening siłowy.

Skilltools

Skilltools

Kompletny zestaw akcesoriów zaprojektowany aby wspierać i doskonalić wszystkie fazy treningu: od fazy mobilności i rozgrzewki, przez trening właściwy, kończąc na rozciąganiu.

Co zawiera format treningowy SKILL X?

Inteligentny sprzęt

Inteligentny sprzęt

Dzięki technologii Multidrive ™, użytkownicy mogą trenować sportowe filary, takie jak siła, zwinność, wytrzymałość i prędkość.

Plyo boxes

Plyo boxes

Plyo boxy umożliwiają uczestnikom wykonywanie ćwiczeń plyometrycznych, takich jak skoki, lądowanie i ćwiczenia bardziej dynamiczne.

Aplikacja Teambeats™

Aplikacja Teambeats™

Profesjonalna aplikacja Teambeats zainstalowana w kiosku Unity Self, wyświetla filmy z ćwiczeniami, liczniki czasu pracy/odpoczynku, odliczanie, a także wartości tętna dla każdego uczestnika.

Opaski monitorujące tętno

Opaski monitorujące tętno

Po połączeniu opasek z kioskiem UNITY Self, zewnętrzny ekran wyświetla strefy tętna każdego uczestnika podczas treningu, co pozwala monitorować swoje osiągi w czasie rzeczywistym.

Kiosk Unity™ Self

Kiosk Unity™ Self

Dedykowany kiosk, w którym trenerzy wybierają trening i rozpoczynają zajęcia. Uczestnicy dołączają do zajęć, podchodząc do kiosku i dotykając swojego awatara, który następnie pojawia się na ekranie zewnętrznym.

Chcesz wypróbować trening Skill X?

Zapisz się

i zasil swoje ciało umiejętnościami sportowców.