Skill X - Personalny trening grupowy
SkillX to najbardziej zaawansowany technologicznie, zorientowany na wyniki, personalny trening grupowy,
który rozwija wiele elementów sprawności fizycznej jednocześnie.
Rozpal swoje serce na zajęciach grupowych i codziennie wybieraj ulubione programy treningowe.
Metoda treningowa
Sesja treningowa SkillX bazuje na metodzie Skillathletic – doskonale skomponowanej metodzie treningowej,
która, jak udowodniono naukowo, zwiększa możliwości fizyczne trenującego.
Metoda została stworzona przez Technogym i bazuje na czterech podstawowych parametrach: Sile, Zwinności, Wytrzymałości i Szybkości.
![Siła](/cache/files/378385073/p3_3---wo-390-ho-390.jpg)
Siła
Treningi skoncentrowane na mocy skupiają się na różnych rodzajach treningu siłowego (balistyczny, eksplozywny, plyometryczny) wykonywanych przy submaksymalnym obciążeniu i maksymalnej prędkości.
![Zwinność](/cache/files/378385073/p2---wo-390-ho-390.jpg)
Zwinność
Różne ćwiczenia modulują prędkość i pozycje treningowe, co wymusza na uczestnikach stałe dopasowywanie się. Każde kolejne powtórzenie pozwala im osiągnąć maksymalną wydajność.
![Szybkość](/cache/files/378385073/skillmill-clear-cut---wo-390-ho-390-r-png.jpg)
Szybkość
Trening szybkości koncentruje się nad pracą z przyśpieszeniem, wydłużaniem kroku, szybkością ruchu i wytrzymałością, za pomocą ukierunkowanych ćwiczeń i sprzętu dostosowanego do wydajności.
![Wytrzymałość](/cache/files/378385073/p5---wo-390-ho-390.jpg)
Wytrzymałość
Specyficzne treningi angażują wiele grup mięśni w stałym tempie lub w odstępach czasowych, wypychając uczestnika ze strefy komfortu i stymulując go do odpowiedniego przystosowania się.
Jak to wygląda?
Trenujesz w kameralnych grupach, a trener motywuje Cię i czuwa nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń przez Ciebie ćwiczeń.
W ciągu tygodnia nasi trenerzy przeprowadzają cztery programy treningowe, bazujące na czterech cechach: Siła, Zwinność, Wytrzymałość i Szybkość.
Udział w zajęciach możesz zarezerwować za pomocą aplikacji mywellness lub w recepcji klubu.
Po przyjściu na zajęcia na recepcji klubu możesz wypożyczyć lub kupić pulsometr, który zakładasz na ramię lub na klatkę piersiową (w zależności od pulsometru). Następnie w strefie SkillX logujesz się w prosty sposób do aplikacji Teambeats na kiosku i rozpoczynasz trening.
Trener przeprowadzi Cię przez rozgrzewkę, trening właściwy i rozciąganie. Aplikacja Teambeats wyświetla na ekranie czas poszczególnych etapów i ćwiczeń. Na żywo monitorujesz pracę Twojego serca, puls, ilość spalonych kalorii i efektywność swojego treningu. Dzięki temu masz gwarancję, że ćwiczysz na 100% jednocześnie nie przeciążając organizmu.
Po każdych zajęciach, omawiane są wyniki każdego uczestnika, biorąc pod uwagę parametry tętna podczas całej sesji.
Co wyróżnia trening SkillX?
![<span style='color:#fae400'>Nieskończona różnorodność</span>](/cache/files/378385073/433skillxikonyroznorodnosc---wo-390-ho-390-r-png.jpg)
Nieskończona różnorodność
Cztery różne programy każdego tygodnia sprawią, że nigdy nie będziesz trenować w ten sam sposób. Trening nigdy nie będzie nudny.
![<span style='color:#fae400'>Wszechstronna wydajność</span>](/cache/files/378385073/skillxikonywydajnosc---wo-390-ho-390-r-png.jpg)
Wszechstronna wydajność
Każdy trening przygotowuje cię do nabycia określonych umiejętności, dzięki czemu możesz ciągle odkrywać swój potencjał sportowy.
![<span style='color:#fae400'>Wymierne rezultaty</span>](/cache/files/378385073/584skillxikonyrezultaty---wo-390-ho-390-r-png.jpg)
Wymierne rezultaty
Podczas całego treningu monitorujesz swoją wydajność za pomocą pulsometru, co motywuje Cię do osiągania jeszcze lepszych efektów.
![<span style='color:#fae400'>Sprzęt high-tech</span>](/cache/files/378385073/skillxikonysprzet---wo-390-ho-390-r-png.jpg)
Sprzęt high-tech
Wykorzystaj najbardziej zaawansowany sprzęt, aby zwiększyć swoje możliwości w sposób, który wydawał Ci się niemożliwy.
Profesjonalny sprzęt
Sprzęt z linii SKILL został zaprojektowany w taki sposób, aby uwalniać Twoje możliwości fizyczne w każdy możliwy sposób.
Trzy rodzaje sprzętu cardio i kompletny zestaw akcesoriów do treningu funkcjonalnego umożliwiają przeprowadzenie treningu w zgodzie z metodologią Skillathletic.
![Skillmill](/cache/files/378385073/skillmill---wo-390-ho-390.jpg)
Skillmill
Pierwsza bieżnia napędzana siłą mięśni człowieka, która została stworzona z udziałem sportowców startujących w Igrzyskach Olimpijskich. Dzięki opatentowanej technologii pozwala dopasować opór do różnych ćwiczeń i możliwości użytkownika.
![Skillbike](/cache/files/378385073/skillbike---wo-390-ho-390.jpg)
Skillbike
Rower stacjonarny stworzony we współpracy z profesjonalnymi kolarzami. Skillbike™ odwzorowuje doświadczenie jazdy w plenerze w warunkach klubowych, dzięki takim mechanizmom, jak mechaniczna zmiana biegów czy symulacja poruszania się po wzniesieniach.
![Skillrow](/cache/files/378385073/skillrow---wo-390-ho-390.jpg)
Skillrow
Ergometr wioślarski, wykorzystujący dwie kluczowe technologie. Technologia Aquafeel w idealny sposób odwzorowuje naturalny ruch i zachowanie wioseł na wodzie. Dodatkowo użytkownik może w prosty sposób przechodzić z treningu cardio na trening siłowy.
![Skilltools](/cache/files/378385073/skilltools---wo-390-ho-390.jpg)
Skilltools
Kompletny zestaw akcesoriów zaprojektowany aby wspierać i doskonalić wszystkie fazy treningu: od fazy mobilności i rozgrzewki, przez trening właściwy, kończąc na rozciąganiu.
Co zawiera format treningowy SKILL X?
![Inteligentny sprzęt](/cache/files/378385073/crop64whatsincludedperformance-training-01smart-equipment---wo-390-ho-390.jpg)
Inteligentny sprzęt
Dzięki technologii Multidrive ™, użytkownicy mogą trenować sportowe filary, takie jak siła, zwinność, wytrzymałość i prędkość.
![Plyo boxes](/cache/files/378385073/whatsincludedperformance-training-03plyo-boxes---wo-390-ho-390.jpg)
Plyo boxes
Plyo boxy umożliwiają uczestnikom wykonywanie ćwiczeń plyometrycznych, takich jak skoki, lądowanie i ćwiczenia bardziej dynamiczne.
![Aplikacja Teambeats™](/cache/files/378385073/whatsincludedperformance-training-04teambeats-professional-app---wo-390-ho-390.jpg)
Aplikacja Teambeats™
Profesjonalna aplikacja Teambeats zainstalowana w kiosku Unity Self, wyświetla filmy z ćwiczeniami, liczniki czasu pracy/odpoczynku, odliczanie, a także wartości tętna dla każdego uczestnika.
![Opaski monitorujące tętno](/cache/files/378385073/whatsincludedperformance-training-05heart-rate-bands---wo-390-ho-390.jpg)
Opaski monitorujące tętno
Po połączeniu opasek z kioskiem UNITY Self, zewnętrzny ekran wyświetla strefy tętna każdego uczestnika podczas treningu, co pozwala monitorować swoje osiągi w czasie rzeczywistym.
![Kiosk Unity™ Self](/cache/files/378385073/whatsincludedperformance-training-06unity-self-kiosk---wo-390-ho-390.jpg)
Kiosk Unity™ Self
Dedykowany kiosk, w którym trenerzy wybierają trening i rozpoczynają zajęcia. Uczestnicy dołączają do zajęć, podchodząc do kiosku i dotykając swojego awatara, który następnie pojawia się na ekranie zewnętrznym.