Metamorfoza z Ewą Chodakowską w ARTIS Wellness Club - warsztaty dietetyczne z dietetykiem Be Active Martą Kielak

27.08.2018

Poniżej przedstawiamy Wam tematykę warsztatów dietetycznych, które są nieodłączną częścią nadchodzącego tygodnia.

Całość warsztatów to 4 wykłady, które poprowadzi dla Was dietetyk Be Active Marta Kielak. Szczegółowy plan Metamorfozy, w tym godziny wykładów, znajdziecie tu - https://www.facebook.com/events/1840674052685652.

Warsztaty dietetyczne:

  1. "To jest Twój czas."
    Poświęć sobie najbliższe dni!
    Poznaj zasady Tygodnia Metamorfozy.
    Podejmij wyzwanie dietetyczne i ciesz się trwałymi efektami.
  2. "Słodko – gorzka prawda o nawykach żywieniowych."
    Jak radzić sobie z nadmiarem cukru, soli i składnikami oddalającymi nas od zasad prawidłowego odżywiania.
  3. "Dobre decyzje żywieniowe – jak je podejmować?"
    Zrób porządki w lodówce, koszyku zakupowym i głowie. Na warsztatach dowiesz się też jak nie stracić zdrowego rozsądku m.in. na wakacjach i przyjęciach. Jak nie zjeść „połowy lodówki" po treningu?
  4. "Skarbnice zdrowia."
    Poznasz produkty, które warto kupować dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Nowa lista zakupów prozdrowotnych oszczędzi Twój czas i podreperuje zdrowie. Jagody acai, nasiona chia itp. – czy potrzebujemy sprowadzać superfoods z końca świata?

Na każdych warsztatach odbędzie się mały eksperyment żywieniowy.

Dietetyk Be Active Marta Kielak radzi Wam również, jak przygotować się do pomiaru składu ciała, który odbędzie się przed rozpoczęciem oraz po zakończeniu Metamorfozy:

  • bądź na czczo lub 3 godziny po posiłku
  • 24 godziny przed pomiarem nie pij alkoholu lub mocnych kaw
  • 24 godziny przed nie korzystaj z sauny
  • badanie lepiej wykonywać z pustym pęcherzem
  • 24 godziny przed postaraj się nie spożywać ziół moczopędnych
  • panie powinny pamiętać, aby wykonywać pomiary w podobnej fazie cyklu menstruacyjnego

Do zobaczenia w poniedziałek w ARTIS Wellness Club! "