ATHLETIC CHALLENGE Level 1

Prowadzący: Rafał Piesio – trener przygotowania motorycznego

Czas trwania: 4 tygodnie

Ilość zajęć: 12 (pn, śr, pt) + 2 treningi w weekend, łącznie 14 treningów

Liczba uczestników: 3 grupy po 6 osób

Termin: 9.03- 3.04

Godziny treningów: grupa poranna/ grupa środek dnia/grupa wieczorna (do ustalenia zgodnie z preferencjami uczestników poszczególnych grup podczas spotkania przed rozpoczęciem programu)

Czas trwania każdego treningu: 1,15h

Do kogo skierowane? Osoby ćwiczące, chcące poznawać nowe możliwości jakie niesie za sobą wszechstronny trening atletyczny, szukające nowych możliwości rozwoju swojego ciała.

Specyfikacja: Athletic Chellenge Level 1 jest systemem wykorzystującym wiele metod i środków stosowanych w sporcie. Wprowadza w świat treningu siłowego, kształtowania mocy, szybkości, wytrzymałości oraz zwiększania zakresów ruchu. Pomimo grupowego charakteru jest programem zindywidualizowanym, nastawionym na długofalowy rozwój ćwiczących. Każdy trening zawiera elementy edukacyjne, niezbędne do kształtowania świadomości ruchu.

Cele:

  • atletyzm,
  • sprawność
  • zdrowie
  • wiedza i świadomość w obszarze treningu
  • dobra zabawa

Co otrzymują uczestnicy:

  • 12 treningów grupowych + 2 treningi bonusowe w weekend
  • Nagrania z treningami uzupełniającymi
  • Pomiary/testy: testy sprawnościowe, waga/skład ciała, testy funkcjonalne (na początku i na końcu cyklu).
  • Tabela postępów.
  • Skoroszyty treningowe do uzupełniania.
  • Grupa edukacyjna na FB – filmiki z treningami, opisy treningów, zalecenia, dyskusja, dodatkowe materiały.

Koszt uczestnictwa:

  • w programie dla Klubowiczów: 699 zł*
  • w programie dla osób spoza klubu: 1099 zł*

*Koszt uczestnictwa I edycji wynika z promocyjnej wartości programu realizowanego pierwszy raz w naszym klubie

Zapisy do grup treningowych startują w niedzielę 1.03.2020 w recepcji Klubu osobiście bądź pod numerem telefonu 668 888 094. Zapraszamy!

#artiswellneesclub #move #live #inspire